核桃究竟给我们的养生带来多大的好处呢

2589次浏览推荐于2020.03.06

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      核桃一直是很贵的干果,它的作用一直被人们所推崇,因为它不仅美味而且药用价值极高,养生作用极大,所以价格再贵,人们还是会去买着吃的。那么核桃究竟给我们的养生带来多大的好处呢?接下来就追随专家去看看吧。 一、减少患乳腺癌的风险 实验鼠每天食用2盎司约60g的核桃,比不食用的老鼠,患乳腺癌和肿瘤的几率要小。 二、减少患抑郁症几率 核桃中富含丰富的ω- 3脂肪酸,可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症(ADHD)、癌症和老年痴呆症等的几率。 三、降低患糖尿病的风险 每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%。坚果中的不饱和脂肪有益于胰岛素分解。 四、含抗氧化剂 促进心脏健康 核桃中含有的高质量抗氧化剂,能很好的保护心脏机能健康,预防心脏功能疾病。 五、减除压力 核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用,饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力。

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