如何克服物品密集恐惧症

2566次浏览 2018.03.06更新

密集恐惧症是肉眼看到或摸到比较密集的物品或实体物,心里感到心跳加速,神情紧张、头皮发麻、皮肤起鸡皮疙瘩等情况,这些属于心理疾病。有些人表现轻微有些重,情况应人而异。依据我个人经验解决办法请看下面方法。

操作方法

  • 01

    1、多训练 首先找些家用的绿豆或黄豆把它们分散放在盘子中散满些,会有大小不同豆豆,然后尽量用手轻微摸下,这时双眼闭目,用手部的皮肤上的感觉器官感受这些轻微高点不平的突起,摸大概1分钟。睁开眼并用手摸,双手双目同时并用2分钟,每天坚持3-4次,时间不限。这样坚持下来会有效果的,以后再次见到这些密密麻麻大小不等的物品就不会感到简介上面的情况了。
    2、多看些密集图案、如凹凸不平的图片或高低不平、尖锐物品密集图片。起初可以看时间短些,往后时间累积。看多了就习惯了,这样慢慢的就克服了。我想这样的方法会有人反对,觉得这是以毒攻毒,我觉得这不是什么错误的方法,如果你们觉得这方法可行那就实行,若觉得不行可以依靠上述方法1。
    3、经常早起早睡,多吃些营养水果,多跑步。保持健康的心理。

  • End

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