怎样预防痛经的发生

2133 次浏览2018.03.06更新

月经前要做好一定的预防工作,在平时的饮食上和生活上一定要注意。止痛药虽然见效快但是不能长期吃,不然的话确实有副作用。以调理和预防为主防止痛经的发生!

步骤/方法

  • 01

    热敷:在骨盆上下放置敷垫或热水瓶,一次数分钟,将加速血液循环,缓和痛经。

  • 02

    保持温暖:保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,多喝热的药草茶或热柠檬汁。

  • 03

    泡矿物澡:在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和痛经。

  • 04

    经常运动:尤其在月经来潮前夕,走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

  • 05

    服用止痛药:阿司匹林、元胡止痛丸及扑热息痛可缓解经痛。当经痛开始时,用牛奶送服其中随便一种的(1粒),既不伤胃,也会防止经痛。

  • End

特别提示

一定要做好痛经的预防。

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