内分泌失调怎么办? 优质 首发

2652次浏览 2017.10.23更新

几乎每个人都遇到过内分泌失调的情况,只是严重程度有所不同。青春期的孩子容易内分泌失调,多表现出长青春痘。另外,女性也更容易内分泌失调。我们要如何调节我们的内分泌呢?来看看吧。

操作方法

  • 01

    不熬夜
    熬夜是身体的杀手,很容易导致人的内分泌失调。夜晚是人体肝脏排毒的时期,如果这时候你得不到好的休息,很可能会导致身体机能发生紊乱。所以常熬夜的朋友要注意了。

  • 02

    调节情绪
    我们知道我们一旦情绪激动,会促进身体肾上腺素的分泌。偶尔这样不会对身体有所影响,但如果长期下来就很容易导致内分泌失调。学会调节情绪非常重要。

  • 03

    尽量不吃避孕药
    我们知道避孕药里有很多的激素,这些激素很容易造成内分泌紊乱。所以能不吃避孕药的时候就尽量不要吃。

  • 04

    食疗
    饮食上我们要多吃滋阴的食物,例如枸杞、百合、墨鱼、苦瓜等食物。它们可以帮助我们调节内分泌。平常可以适当的使用,帮助身体健康。

  • 05

    注意保暖
    这一点针对于女性,因为女性有排卵期。排卵的过程是女性激素的代谢过程,在这期间可以很好的调节内分泌。做好保暖可以帮助女性更好的排卵。

  • 06

    少吃油炸食品
    吃油炸食品对人的内分泌也是很不好的,平常一定要适量食用,可不要贪吃哦。油炸食品中含有大量饱和脂肪酸,这些脂肪酸会转换成相应的激素,对人身体很不利。

  • 07

    就医
    内分泌失调对身体的影响是非常大的,如果不严重,可以自己尝试着调理一下。但是如果很严重我建议大家要及时就医。因为严重的内分泌失调是很难调好的。

  • End

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