如何矫正标准投篮姿势优质
我是一个很喜欢篮球的人,以前就是学校篮球队的一员,当时我的技术可以说还不错,是球队的一号得分手,所以对于投篮姿势有很深的了解。今天我就说一些关于投篮姿势矫正的知识,希望能够帮助大家。
操作方法
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投篮的姿势首先要注意的是膝盖位置,我们在投篮的时候,要微微的弯曲膝盖,此时膝盖要起到向上推的作用,这个节奏绝对不能乱,所以要感觉到膝盖的节奏,慢慢的把膝盖和投篮结合起来。
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腰部是我们投篮姿势的第二个要点,大家在投篮的是能够体会到,每一次出手投篮其实如果你的腰部不稳定的话,那么投篮姿势就不会正确,所以膝盖用力传输到腰部,此时腰部顺势调整,节奏很重要。
- 03
肘关节是投篮姿势的第三个关键点,当腰部的力量传达到肘关节的时候,我们的肘部要顺势推出,这时候你的身体协调性是最佳的时刻,把握住相互的节奏,投案姿势的关键。
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投篮姿势当然离不开我们的手,大家要记住一点当你拿住篮球的时候,你的五指要十分自然的伸开,同时把球举到头顶的位置,结合膝盖和腰部以及肘部的力量,顺势投篮即可。
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以上的顺序千万不要搞乱,必须严格按照这个节奏来投篮,同时大家要注意的是我们的眼睛,要盯住篮框的前沿,然后出手的时候要指尖最后用力,这样协调性就会一致,投篮的姿势就会标准。
- 06
同时掌握上面的这些知识,是投篮姿势的一个基础,我们还要不断的进行练习,第一种练习是每天保持这种投篮姿势十分钟,然后休息一下,继续这个动作十分钟,这样你的肌肉就会记住这个动作。
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好的投篮姿势,必须坚持不懈的联系,我们第二种投篮姿势的矫正练习是手中不拿球,一直做投篮的动作,每一组二十次,一共做三组,这样你的身体协调性会加强。
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练习投篮姿势的标准化,必须每天坚持膝盖部分用力,然后一直传到最后出手,这样的练习,可以拿着篮球,也可以不拿篮球,每天三组,一组二十次膝盖向上的节奏练习,能够很好的矫正投篮姿势!
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特别提示
投篮姿势矫正,必须开始的时候勤加练习,不能偷懒!
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