怀孕期间的女人应该吃些什么东西比较好？
4030次浏览推荐于2021.09.21
由于胎儿正处于发育的阶段，使得孕妇的营养也需要不断进行加强，今天来给大家说说怀孕期间的女人应该吃些什么东西比较好？
操作方法
- 01
新鲜蔬果 在怀孕期间，可适当的吃些新鲜的蔬菜与水果，如苹果，菠菜，香蕉，草莓以及核桃等，以便为胎儿提供充足的维生素A、C以及钙和铁元素。
- 02
蛋类肉类 在怀孕期间，可适当的吃些富含有蛋白质、钙、磷和各种维生素，如鸡蛋，牛奶，瘦肉以及豆类等，以为胎儿提供充足的营养。
- 03
多吃粗粮 平时可适当吃些粗粮，如小米，玉米面等，其所含有的维生素B和蛋白质比大米和面多。
- 04
尽量清淡 平时应注意控制食盐的摄入量，尽量以清淡型食物为主，不要吃咸菜，咸鱼等食物，以免影响胎儿的发育。
- End
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