好吃的减脂餐食谱
2W次浏览推荐于2019.04.26
外国一位健身达人的减脂餐食谱！可以代替每天2到3餐，吃的饱而且很健康！
操作方法
- 01
水煮鸡肉200克 土豆110克 红萝卜75克 生菜95克
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- 02
全麦土司50克 生菜叶2片 黄瓜50克 小番茄4个
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- 03
水煮鸡胸肉若干 鸡蛋2个 水煮土豆+西兰花 小番茄6个
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- 04
鸡蛋一个 生菜45克 香蕉一个 小番茄5个
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- 05
水煮虾若干 蛋白质（煮鸡蛋2个） 水煮西兰花或竹笋 生菜
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- 06
鸡胸肉175克 鸡蛋2个 红萝卜50克 土豆50克
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- 07
鸡胸肉片200克 鸡蛋2个 西兰花+红萝卜50克 土豆90克
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- 08
牛肉250克 番茄80克 西兰花90克 pasta90克
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- 09
水煮虾若干 黄瓜香蕉西芹沙拉
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- End
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