瘦肚子的最快方法
5W次浏览推荐于2019.04.17
又到了可以展现身材的时刻了，但是肚子上的肉肉堆积成山了该怎么办？那么小编来为大家介绍一套最快瘦肚子的方法。
操作方法
- 01
双手交叉在胸前，左右旋转。
- 02
腹部运动前伸式，像鱼一样伸展呼吸。
- 03
蹬车式，使用腰部力量悬空双脚。
- 04
平躺把双脚悬空，使用腹部力量。
- 05
提臀收腹，使用腰部力量把臀部悬空。
- 06
平板支撑，使用双手和腰部力量把全身支撑起，锻炼核心力量。
- End
特别提示
注意：在做运动之前要做好热身准备。
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