女生如何练马甲线

1W次浏览推荐于2020.07.10

马甲线是指没有赘肉的腹部,还拥有完美的肌肉线条,因为线条和肌肉的组合很像马甲因此取名叫马甲线。下面我给大家讲讲女生如何练马甲线

    操作方法

    • 01

      首先侧卧,用一只手的手肘支撑身体,双腿并拢延伸,手肘在肩膀下方

      • 02

        收紧腹部,手肘支撑身体,两肩保持在垂直线上,保持十秒

        • 03

          十秒后恢复刚才的动作,换边,每次做3组,休息时间为30秒。每天坚持就能练出完美的马甲线。

          • End

          免责声明:

          本页搜狗指南内容仅代表作者本人意见,若因此产生任何纠纷由作者本人负责,概与搜狗公司无关。本页搜狗指南内容仅供参考,请您根据自身实际情况谨慎操作。尤其涉及您或第三方利益等事项,请咨询专业人士处理。

          2点赞无帮助无帮助
          还没有个性签名哟