800米跑的技巧
6W次浏览推荐于2020.11.24
800米跑步考核对于一部分人来说可谓是短板，成绩惨不忍睹，下面带来一些800跑的技巧让你提高成绩。
操作方法
- 01
平时锻炼好爆发力。800米跑属于中长跑，但是在一开始阶段爆发力也是关键的。抢到好的位置能占有先机，平时加强对小腿的负重训练。
- 02
开始的时候，冲刺出去抢个好跑道，不要用尽全力否则后劲不足，也不用拼命追前者。
- 03
经过冲刺跟跑阶段，大约过了200米，调整好步伐，尽量迈开大步，手臂抖动幅度不要太大，没有绝对的优势不要领跑，跟在第一军团后面。
- 04
第三个200米到了疲劳的阶段，特别注意调整好呼吸，一般是两步一呼气，两步一吸气。不要张大口快速呼吸，按照自己的节奏匀速跑步。
- 05
最后的200到了冲刺阶段，最考验耐力的时候。一般会跑最后的弯道，尽量利用弯道技术实现超越，然后在最后的100米拼劲全力进行冲刺。
- End
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