最好的养肝小方法

1W次浏览推荐于2020.07.30

现在很多人就是由于肝上除了问题导致生病，所以护肝很重要。下面就为大家提供一些护肝的小方法。

操作方法

01
常吃护肝的食物：十字花科蔬菜比如：甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等。或者是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能，从而达到护肝的效果。
02
要想肝脏强健，首先要学会制怒控制心情。即使生气也不要超过3分钟，要尽力保持心平气和、乐观开朗的状态。从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果强行违反这一自然规律，就会伤及肝气。
03
通过也可以达到护肝的效果。按摩太冲穴，它在我们脚背第一、二跖骨结合部之前的凹陷之间，我们用大拇指揉着穴位大概五分钟左右。如果感觉到有些酸胀就可以，记住不要用力太大，而且要两只脚依次按揉。
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