怎样提升精子质量
1W次浏览推荐于2020.07.06
要想提高精子质量,可根据自己的病情,服用一定的药物,再注意生活中的饮食,改变不良生活习惯,这对精子质量的提高有很大帮助。
操作方法
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戒烟戒酒
- 02
锻炼身体,身体可承受的强度
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补肾固本,多吃黑色食物,如桑葚、木耳、茄子、西红柿、 黑木耳、黑豆、紫菜、海带、黑米等等,多用于炖汤、制作凉菜,素食或与肉同食均可
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提升精子质量,通过补充锌制剂,精子活力低的症状均有不同程度的改善。所以平时要注意补锌,多吃些含锌量高的食物,最好服用“育之缘”等,补充蛋白锌硒。日常可以多吃点动物的肝脏跟瘦肉会对你精子活力所帮助的。
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多吃蔬菜、水果 在平时,男性要多吃一些清淡的饮食,尤其要重视多吃绿色蔬菜,这是因为绿色蔬菜中富含维生素C、维生素E、锌、硒等微量元素十分利于精子成长的成分。
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特别提示
戒烟戒酒,锻炼身体!
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