立定跳远技巧可以简单来说：跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。
4乘100米接力赛是我们经常碰到的运动项目，不管是在学校还是在其他地方，偶尔有些活动都会有。这项运动主要的当然还是自身的身体素质，其次还是要有技巧的。这里我们就简单的来说说一些实用的技巧吧。
大多数人都喜欢打羽毛球，但是用力过猛就会很损伤羽毛球拍，时间长了羽毛球拍的线就会断，而且穿羽毛球拍的线也很难，再买副新又不值得，那么怎么穿羽毛球拍的线呢？
日常生活中我们会看到很多肌肉男，身上有漂亮的八块腹肌，这种腹肌其实每一个人都有，腹肌的块数是天生的，有人是四块、也有人是六块、还有人是八块等等。腹肌当我们体脂达到15%以下时就会被显现出来，你想拥有漂亮的腹肌吗？
串钩主要用于海竿、矶杆钓远、深，手杆无法抛到的钓点。所以串钩前后的鱼钩相隔一定距离，在抛入水中后，就可以处于钓点水域的不同水层中，灵活性非常强，饵料前后相聚一米左右甚至以上，诱钓范围广，效果也是非常不错的。
对于一位篮球裁判来说，在吹罚方面是很大技术性的，身为一场比赛的“执法者”，裁判必须要有足够的细心、耐心以及自信心，当发现出现犯规等情况的时候，一定要快速做出反应，吹响哨声。
在做一些运动过程中会由于各种原因导致一些急性运动损伤的发生，如踝关节，膝关节扭伤、肌肉拉伤等。发生上述问题时我们第一时间的处置对损伤将来的恢复至关重要。
跨越式跳高是急行跳高姿式之一。从侧面直线助跑，用离杆远的一腿起跳，是跳高过杆技术中最早采用和最简易的一种。这里就来说一下跨越式跳高的一些要领。
在理论上，男生体测在规定时间内跑1000米是完全没问题的，但是现实是很多人都缺少锻炼。别说1000米，有的人跑100米都气喘吁吁到真正体测的时候真的就是叫天天不应，叫地地不灵了。这里有一些跑步的小技巧希望可以帮到你。
