坐位体前屈的技巧

坐位体前屈是日常生活中常见的一种运动,主要是针对躯干腰等部位的肌肉,能大大的增强身体的柔韧性,对人体有一定的好处。今天来给大家说说坐位体前屈的技巧有哪些?

星空 | 2019.06.11 10:08

我们该怎么的走路姿势才正确?

人们每一天都在走路,走路的时候,如果你仔细观察会发现,大家的姿势千奇百怪,那是因为有的人,走路姿势并不对。那么走路正确姿势是什么呢?

!!! | 2019.07.17 16:55

怎样用哑铃练胸肌(收藏版)

胸肌是一个男人的标志,拥有一个强大的胸肌可以给女生更多的安全感。男人的身材好不好胸部是最突出的部位。哑铃是常见的健身器材,怎么用哑铃练胸肌呢?

Convallaria majalis L。 | 2019.07.04 16:52

平板支撑Plank的练习方法

平板支撑plank,可以有效的锻炼腹横肌,被公认为训练核心肌群最有效的方法之一,每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。平板支撑因为不受外器材影响,没有场地要求,所以很受广大运动者的青睐。做平板支撑 plank 时有很多小细节,不少粗心的朋友就是因为忽视这些才导致减小肚子的效果不如别人!在做平板支撑 plank 时,加些“花样”小动作不仅以锻炼你的肌耐力,还能加速燃脂哦。下面就教你分腿平板支撑练习方法。

Celibatarian | 2019.05.27 16:13

如何练出篮球的球感?

很多爱打篮球的小伙伴,实战中都会遇到一种情况就是球运着运着就突然自己跑了,以前的我也是这样老觉得球不能和你的手在同一个频率上,其实这就是球感的问题了。所以我就在网上搜索了锻炼球感这方面的知识,想给大家介绍一下自己的心得体会。

郑超超 | 2019.05.22 16:41

降低体脂的好方法 优质

噫吁嚱 | 2019.04.20 17:53

怎样做拉伸动作

一叶知秋 | 2019.06.27 16:37

跑100米的技巧

100米是最常见的田径项目之一,人们一直在这短短的100米内不断尝试突破自身,创造出令人惊叹的成绩,这其中有什么奥妙吗?

Belial | 2019.06.04 10:55

扎马步的方法图解

扎马步的好处是锻炼耐力,加强下盘力量和稳定性,改善内分泌系统以及脑垂体分泌性激素的功能,从而使体内性激素含量增多,性欲增强。那么我们该如何扎好马步呢?本文将做介绍。

噫吁嚱 | 2019.05.14 18:16

在家如何快速练出手臂肌肉?

尘埃落定 | 2019.04.22 18:04