杠铃划船——健身必看!

杠铃划船一般分为两种,第一种是大家经常用的直杠俯身划船,另一种是T杠俯身划船。

错觉 | 2019.04.23 15:42

9个动作,教你怎样练出马甲线

如今人们纷纷向健美的身材看齐,马甲线成为了美与健康的标志。要想练出好看的马甲线,除了日常坚持运动,针对性的训练少不了。下面介绍练出马甲线的9个动作。

黄昏.祈祷 | 2019.05.24 14:32

怎样练一字马

每天坚持压腿练习,高抬腿练习,简单“一字”练习,踢腿练习,竖劈腿练习以及借助物品练习,便能练好一字马。

Regina | 2019.06.02 18:06

一份不可多得的健身房健身计划

摆渡人 | 2019.05.07 09:44

初学者用什么滑板?

滑板运动现在越来越风靡,滑板样式也不单一,那么新手该怎样选择滑板呢,今天就来给大家介绍一下。

🍃🍂🍁🎤 | 2019.08.02 16:38

健身房用健身器材大全全系列

想要健身必须先了解健身器材,健身房里面的健身器材都有哪些,都有什么作用呢?了解了之后,接下来才可以针对自己要健身的效果选择合适的健身器材。接下来,就让小编给大家介绍一下健身房的一些常见器材吧。

追星 | 2019.05.05 14:53

教你拉筋的方法

Daniel | 2019.04.26 16:16

健身气功八段锦图解

健身气功八段锦当初是由一些治病保健的单式动作发展组合起来的,起到消除病痛、祛病强身、延年益寿的作用。八段锦每一式都有其独自的功效,既可选择单式或几式练习,也可以整套练习。下面我就来详细介绍一下八段锦各式的健身功效。

Lily | 2019.04.22 14:20

如何正确锻炼PC肌

城主 | 2019.04.25 12:33

跑完步怎么拉伸

跑步前的热身是非常有必要的,否则容易出现腿部抽筋甚至肌肉拉伤等情况,所以下面就为大家介绍跑前几项科学的热身方式。

Belial | 2019.06.17 13:39