如何训练腰部的力量

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halo | 2019.07.19 14:06

怎样锻炼骨盆底肌

盆底肌训练即“Kegel运动”,其训练方法是先找出正确的肌肉群,然后进行收缩锻炼。将肌肉绷紧,持续5秒,然后放松,连续做10次。每天上午30次,下午30次,至少做60次,4-8周为1个疗程。下面来看看具体怎么做。

Convallaria majalis L。 | 2019.07.12 16:34

篮球的犯规动作有哪些?

在篮球规则中,犯规是对规则的违犯。包括与对方队员的非法身体接触以及违反体育道德的举止。 现在一起来看看犯规动作到底有哪些吧。

王耶啵 | 2019.06.26 18:04

日常走路步数换钱方法,怎么用趣步行兑换现金

在趣步行这个软件中不仅可以运动还可以通过运动赚钱,那么赚的钱还能提现,该怎么提现呢?不知道的小伙伴就看看小编整理的相关内容吧,感兴趣的就来看看吧。

🐯🐯 | 2019.08.07 14:44

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驾考的路考是很多人的难题,车速与档位的匹配是关键,下面跟大家简单说一下。

Tiramisu | 2019.07.17 15:22

太极一章至八章的分解动作

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R。 | 2019.05.23 16:55

矫正驼背的4个方法

现如今不止戴眼镜的人越来越多,驼背的人数比例也增加了很多,下面教大家简单矫正驼背的4个方法。

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很多小伙伴不知道劈腿的方法,咱们教你7个步骤劈出一字马,那我们就一起来看看吧!

开心吗? | 2019.08.06 18:04

自由泳如何最正确呢?

夏天天气炎热,许多人都想要在游泳馆里避暑,有些人趁此机会学习游泳,众所周知,自由泳是速度比较快的,那你知道自由泳的正确游法吗?下面我们一起来看一下吧。

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五步拳套路图解

敏敏 | 2019.04.23 19:05