日常生活健康小常识大全——生活小常识小窍门

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操作方法

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  1.刚出炉的面包不宜马上食用【因为太烫】。 2.远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床。 3.天天喝水八大杯。每天十杯水，膀胱癌不会来。 4.白天多喝水，晚上少喝水。一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。 5.多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 6.下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 7.10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。 8.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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  1.常吃宵夜，会得胃癌， 因为胃得不到休息。 2.一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。 3.鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 4.女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。 5.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 6.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。早上醒来。 7.先喝一杯水，预防结石。睡前三小时不要吃东西，会胖。 8.少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。
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  1.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 2.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)， 睡前30分先服药。忌立即躺下。 3.酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。 4.掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。 5.帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。 6.每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。 7.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 8.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。 9.女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。
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  1.抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。 2.饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。 3.食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。 4.食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。 5.食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。 6.不抽烟，拒吸二手烟。 7.适量饮酒，不拚酒，不醉酒。 8.减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物。 9.每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 10.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 11.每天摄取均衡的饮食，不过量。 12.维持理想体重，不过胖。 13.保持规律的生活与运动。 14.保持轻松愉快的心情。 15.正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
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