减脂版土豆鸡肉饼的制作方法

5068次浏览推荐于2020.11.20

随着生活水平的提高，肥胖成为越来越多人关注的健康问题！管住嘴，迈开腿，说着容易，做着难！有没有既好吃又减肥的食物呢？今天小编为大家介绍一种肌肉土豆饼，好吃不增肥！

操作方法

01
准备土豆两个，冲洗干净，削皮，放在盘里备用；鸡脯肉一块，冲洗干净，放在盘里备用。
02
将鸡脯肉放在绞肉机中，放入葱末、姜末、蒜末，绞碎备用。要绞成肉末。
03
将土豆在火上蒸熟，在小盆或大碗中用勺子碾压成泥，不要有颗粒状。
04
将绞好的肉泥导入盛装土豆泥的盆中，加入适量的盐、胡椒、生抽、盐，打入一个生鸡蛋，用筷子搅拌均匀。
05
将电饼铛刷油预热，然后将搅拌好的土豆鸡肉泥用勺子放入电饼铛中，压成饼状。用电饼铛将其煎至两面金黄，用筷子夹出放入盘中。在小碟子里放入少许番茄酱即可享用美食。
End

油、盐要少放，这样吃起来更健康。

本页搜狗指南内容仅代表作者本人意见，若因此产生任何纠纷由作者本人负责，概与搜狗公司无关。本页搜狗指南内容仅供参考，请您根据自身实际情况谨慎操作。尤其涉及您或第三方利益等事项，请咨询专业人士处理。